Une attitude positive joue assurément un rôle important. Bien que le vieillissement implique inévitablement des épreuves comme la perte et le changement, cultiver une attitude positive peut contribuer à ralentir le processus de vieillissement. Il est depuis longtemps établi que le stress accélère le vieillissement au niveau cellulaire. Lorsque les femmes se concentrent sur l'épanouissement personnel, la découverte et la gratitude, elles dégagent une certaine légèreté d'esprit qui les rend plus attachantes et séduisantes.
Le mouvement comme soin de soi, et non comme punition
On présente souvent l'exercice physique comme un moyen de « réparer » son corps, pourtant, les femmes âgées qui abordent le vieillissement avec énergie le considèrent comme une nécessité. Elles ne font pas de sport pour atteindre un idéal physique ou compenser certains aliments ; cela leur permet simplement de se sentir dynamiques.
D'après les chercheurs, une activité physique modérée est plus bénéfique qu'un exercice intense et sporadique. Le jogging, les étirements, le yoga et certains exercices contribuent à améliorer la circulation sanguine ; la peau reçoit ainsi davantage d'oxygène et de nutriments, ce qui la rend plus belle. L'exercice a un effet positif sur l'état des articulations et l'équilibre hormonal, deux facteurs essentiels au bien-être et à un sommeil réparateur.
Bien sûr, l'exercice physique favorise le maintien de la masse musculaire. Comme nos muscles ont tendance à diminuer de masse et de volume avec l'âge (un phénomène appelé sarcopénie), il est important de conserver une certaine masse musculaire pour avoir une apparence attrayante et de bonnes capacités physiques. Autrement dit, si une femme perçoit l'exercice comme une forme d'estime de soi, elle s'entraînera régulièrement et adoptera un mode de vie sain . Ainsi, on verra une femme âgée active et dynamique plutôt que de s'épuiser à la salle de sport.
Conclusion
Être belle à tout âge ne consiste pas à vouloir remonter le temps. C'est une question d'harmonie. C'est trouver le juste équilibre entre ce que vous ressentez intérieurement, la façon dont vous prenez soin de votre corps et la manière dont vous vous présentez au monde.
Ce qui frappe le plus chez les femmes qui vieillissent avec grâce, ce n'est pas l'absence de rides ni une taille de vêtements particulière. C'est leur présence. Elles semblent bien dans leur peau. Elles ont cultivé des habitudes qui favorisent leur bien-être et, avec le temps, ces habitudes se reflètent dans leur posture, leur façon d'écouter et l'énergie qu'elles dégagent.
